हैमर, रेगुलर, वाइड और पीक ट्रेनिंग: बाइसेप्स के कौन से हिस्से को विभिन्न कर्ल ट्रेन करते हैं?

📝 तथ्यों की जांच: एक हैमर कर्ल आपकी बाइसेप्स की 'लंबाई' को ट्रेन नहीं करता है। 📏 यह शब्द शारीरिक रूप से गलत है। यह वास्तव में ब्रेकियालिस मांसपेशी पर जोर देता है, जो मुख्य बाइसेप्स ब्रेकियाई के नीचे स्थित होती है, और बांह के अग्रभाग में ब्रेकियोरेडियलिस पर। एक अच्छी तरह से विकसित ब्रेकियालिस बाइसेप्स को ऊपर उठा सकता है, जिससे बांह मोटी दिखाई देती है।

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